190
/
105307
Top thực phẩm giúp lấy lại vóc dáng sau ngày Tết
top-thuc-pham-giup-lay-lai-voc-dang-sau-ngay-tet
news

Top thực phẩm giúp lấy lại vóc dáng sau ngày Tết

Thứ 7, 20/02/2021 | 10:51:32
824 lượt xem

Hạn chế chất béo và bổ sung một số loại thực phẩm quen thuộc, có thể giúp cân bằng dinh dưỡng và lấy lại vóc dáng sau những ngày Tết.

Uống nước ít năng lượng

Rau củ và nước ép trái cây cung cấp nhiều chất dinh dưỡng và giúp giảm cân hiệu quả sau Tết. Đồ họa: Hồng Nhật

Rau củ và nước ép trái cây cung cấp nhiều chất dinh dưỡng và giúp giảm cân hiệu quả sau những ngày Tết. Đồ họa: Hồng Nhật

Việc sử dụng rượu bia và đồ uống có gas trong ngày Tết đồng nghĩa với việc cơ thể phải mất một tuần tập thể dục để đốt cháy lượng calo đã nạp vào.

Thay vì nạp vào cơ thể những loại đồ uống kích thích này, mỗi ngày nên bổ sung cho cơ thể lượng nước cần thiết, sử dụng một số loại đồ uống tốt cho sức khỏe như nước ép trái cây, trà giải độc để vừa giúp thanh lọc cơ thể mà không lo tích mỡ ở vòng 2.

Ăn sữa chua và quả óc chó

Sữa chua không chỉ là thực phẩm làm đẹp da mà còn có khả năng giảm kích thước vòng 2 tuyệt vời bởi giàu các khuẩn lợi probiotic giúp cho hệ tiêu hóa làm việc tích cực hơn.

Kết hợp sữa chua cùng các loại trái cây và hạt khô như quả óc chó để đồng thời bổ sung thêm những chất dinh dưỡng cho làn da thêm khỏe mạnh.

Trái bơ

Quả bơ giúp hỗ trợ giảm cân hiệu quả. Đồ họa: Hồng Nhật

Quả bơ giúp hỗ trợ giảm cân hiệu quả. Đồ họa: Hồng Nhật

Theo các kết quả nghiên cứu cho thấy, bơ có tác dụng điều chỉnh được sự thèm ăn và giúp giảm cân. Bởi trong quả bơ chứa các axit béo không bão hòa đơn lành mạnh, cùng với nhiều khoáng chất khác như chất xơ và kali nên sẽ giúp cơ thể cảm thấy no lâu hơn, hài lòng hơn, không bị đói bụng cồn cào hoặc thèm ăn thêm.

Lời khuyên từ các chuyên gia là nên ăn một nửa quả bơ khi đến giờ ăn vặt, hoặc hãy chế biến một vài món ăn với trái bơ như salad bơ để đạt hiệu quả tốt nhất.

Giấm táo

Giấm táo là loại gia vị được làm từ tự nhiên, chứa lượng lớn các axit axetic - loại acid có khả năng cải thiện quá trình trao đổi chất của cơ thể. Đồng thời giảm lưu trữ chất béo bằng cách đốt mỡ thừa và ức chế sự thèm ăn, cải thiện hệ thống đường huyết.

Việc sử dụng 1-2 thìa giấm táo mỗi ngày trong chế độ ăn có tác dụng giảm cân hiệu quả, mà không ảnh hưởng đến sức khỏe.

Rau củ quả

Không những làm đẹp da, chống bệnh tật và hơn hết, rau củ là một trong những thực phẩm “vàng” trong chế độ ăn kiêng giảm cân. Những loại rau họ cải như cải xoăn, bắp cải hay súp lơ, rau cần, cà rốt,… có khả năng bổ sung chất xơ, hạn chế lượng mỡ thừa, giúp bạn cải thiện cân nặng sau những ngày Tết.

Theo Hồng Nhật/ Lao Động

https://laodong.vn/suc-khoe/top-thuc-pham-giup-lay-lai-voc-dang-sau-ngay-tet-881277.ldo

  • Từ khóa

Hành tây nấu chín hay ăn tươi sẽ tốt hơn?

Dù là loại thực vật rất tốt cho sức khỏe nhưng hành tây lại ít được yêu thích. Nguyên nhân chủ yếu là do mùi nồng của hành tây.
08:59 - 10/05/2022
3 lượt xem

Hầu hết mọi người đang uống trà xanh sai cách

Trà xanh là thức uống tốt cho sức khỏe. Tuy nhiên, bạn không nên uống khi vừa ăn xong, uống khi quá nóng hay uống khi đói.
09:15 - 10/05/2022
6 lượt xem

Béo phì có thể làm giảm tác dụng của vắc xin COVID-19

Đối với những người chưa bao giờ mắc COVID-19 nhưng trong tình trạng thừa cân, béo phì thì việc tiêm đầy đủ các liều vắc xin cũng không mang lại hiệu quả...
14:31 - 09/05/2022
7 lượt xem

Bệnh lây truyền qua đường tình dục: Dùng bao cao su đã hoàn toàn yên tâm?

Sử dụng bao cao su được coi là biện pháp đơn giản, rẻ tiền và hiệu quả cho các bệnh lây truyền qua đường tình dục (STDs). Tuy nhiên, bạn có thể yên tâm...
22:31 - 09/05/2022
5 lượt xem

Phát hiện mới: Ăn sáng giờ này giúp kéo dài tuổi thọ

Tuổi thọ và chế độ ăn uống luôn đi đôi với nhau. Mọi người thường chú ý đến nên ăn những gì nhưng ít người biết rằng thời điểm ăn cũng ảnh hưởng rất lớn...
10:17 - 09/05/2022
5 lượt xem